Dr. Kanchan dixit

 

शब्द ‘योग‘ संस्कृत से लिया गया है जिसका अर्थ है जुड़ना या एकजुट होना। योग (संस्कृत: योगः ) प्राचीन भारतीय ऋषिमुनियों प्रतिपादित एक विशिष्ट आध्यात्मिक प्रक्रिया है। पतंजलि ने 'चित्त की वृत्तियों के निरोध' को योग कहा है। व्यास ने समाधि को ही योग माना है। योगवासिष्ठ के अनुसार योग वह युक्ति है जिसके द्वारा संसार सागर से पार जाया जा सकता है।  योग दर्शन के प्रणेता महर्षि पतंजलि द्वारा 'योग सूत्र' की रचना की। इसलिए महर्षि पतंजलि को योग का जनक यानी पिता माना जाता है। योग की परंपरा भारतीय समाज में हजारों सालों से है। बता दें कि योग को भारत में करीब 26,000 साल पहले की देन माना जाता है। 21जून 2015 को प्रथम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। इस अवसर पर 192 देशों में योग दिवस का आयोजन किया गया। दिल्ली में एक साथ ३५९८५ लोगों ने योगाभ्यास किया।इसमें 84 देशों के प्रतिनिधि मौजूद थे। इस अवसर पर भारत ने दो विश्व रिकॉर्ड बनाकर 'गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स' में अपना नाम दर्ज करा लिया है। पहला रिकॉर्ड एक जगह पर सबसे अधिक लोगों के एक साथ योग करने का बना, तो दूसरा एक साथ सबसे अधिक ...

  आजकल की दुनिया में सभी व्यक्ति परेशान है ।चिंता ,तनाव, अवसाद जैसी स्थितियों से जूझ रहा है ।खुश रहना तो जैसे भूल ही गया है आईए जानते हैं कुछ ऐसी बातें जिसे अपने जीवन में कुछ बदलाव कर सकते हैं ख़ुशी का सीधा संबंध मन-मस्तिष्क एवं भावनाओं से होता है। जब हम अपनी पसंद का कोई काम करते हैं या हमारी कोई इच्छा पूरी हो जाती है तो हमें ख़ुशी की अनुभूति होती है और ये ख़ुशियों की अनुभूति हमारे मस्तिष्क में हैप्पी हॉर्मोन से नियंत्रित होती हैं। अपनी पसंद का कोई काम करते हैं या हमारी कोई इच्छा पूरी हो जाती है तो हमें ख़ुशी की अनुभूति होती है और ये ख़ुशियों की अनुभूति हमारे मस्तिष्क में हैप्पी हॉर्मोन से नियंत्रित होती हैं। हैप्पी हॉर्मोन चार प्रकार के होते हैं, डोपामाइन, सेरोटोनिन,ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिंस।इन चारों हॉर्मोन की अलग-अलग ज़िम्मेदारी है, जिनके नियमित और संतुलित स्राव से आप ख़ुश रहते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूर है। इन  हार्मोन को कैसे बढ़ा सकते हैं, जानिए।  डोपामाइन हार्मोन  इस हार्मोन का स्राव तब होता है जब हमारे मस्तिष्क को यह संकेत मिलता है कि हमें पुरस्कार...

 *कोरोना में सर्वाधिक मुश्किल दौर में हैं किशोर और युवा*  डॉ. कंचन दीक्षित  ++++++++++++++ Dr. Kanchan Dixit कोरोना महामारी ने पूरे विश्व के लोगों की दिनचर्या को अस्त-व्यस्त कर के रख दिया है. अपना देश हो या फिर यूरोपियन देश, विकसित देश रहे हों या विकासशील देश सभी इस महामारी के संकट को झेलते नजर आये हैं. कोरोना के कारण बहुतायत में रोजगार बंद हुए, बहुतायत में लोगों को अपनी नौकरी से हाथ धोना पड़ा. तमाम सारे लोगों के कैरियर पर संकट आ खड़ा हुआ. कोरोना के कारण समय-समय पर लगते लॉकडाउन के कारण भी लोग घरों के अन्दर कैदी जैसी स्थिति में आ गए. जो लोग वर्क फ्रॉम होम में थे, वे भी सहजता का अनुभव नहीं कर रहे थे. उनके ऊपर भी काम का अत्यधिक बोझ था ही साथ ही एक नयी तरह की कार्य-प्रणाली का वे अनुभव कर रहे थे. ऐसे में बहुत से लोग शारीरिक परेशानियों से जूझ रहे थे तो बहुत से लोग मानसिक समस्या का शिकार हो रहे थे.  मनोविज्ञान क्षेत्र के लेजेंड साइकियाट्री के जर्नल में मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में छपी रिपोर्ट के अनुसार कोरोना के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है और भविष्य में ...